ついつい寝る前に【スマホ】見て寝れない方。
よく睡眠前にスマホ見ちゃダメですよーん！
なんて記事が多いですが・・・
無理でしょ(笑)！？
だって面白いし調べものとかついつい見ちゃうし手軽だし・・・(笑)
ではどうするか？
側頭筋周りを緩めます。
コメカミ周りですね。
コメカミ周りを柔軟することで
脳・眼の周りに血流が行き届き気づくと眠くなる・・・
という感じになります。
今日は【不眠】対策のストレッチになります☆
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