気分がイライラ・抑うつ・不安感・やる気でない時は・・・

　　　題名にあるとおり

　　　精神的に病んでる時は

　　　　「睡眠不足」かもしれません。

　　　　睡眠をしっかり確保するのは精神安定剤です☆

　　　　あとダイエット中の方はしっかり寝ないと満腹中枢を刺激する

　　　　レプチンに悪さして

　　　　食べても飲んでも食欲が湧きまくり・・・

　　　　という症状に・・・

　　　　しっかり寝ましょう☆

　　　　先日耳のストレッチがありましたが具体的動画をアップしました☆

　　　　よろしければご自宅でドーゾ☆彡

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整骨院️パーソナルトレーニングの融合☆

このチャンネルでは整体とトレーニングの動画をアップしていきます☆　

　　　弱った筋肉を鍛えて根本から改善！

　　　昨日の自分より強くて健康な身体に！

　　　　ご自宅でできるストレッチ動画やダイエットや

　　　　健康に関する事を約週一回のペースでアップします^_^

エキテン↓

住所　神奈川県横浜市港北区大曽根1-3-4

予約×お問い合わせ↓ https://ethos-seikotsuinn.jimdofree.com/%E4%BA%88%E7%B4%84- %E5%96%B6%E6%A5%AD%E6%99%82%E9%96%93/

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