こんにちは。ボクです☆彡 予約のキャンセルが出たので、何か小話を。
患者さんに自宅で出来るセルフケアの話をよくしますが、
簡単で効果的なケアを１つ。
【耳を引っ張る】 ね？簡単でしょ？
耳には身体の様々な部位と関連するツボがあると言われていますが、
そこまで難しく考えなくてもOK！！
耳の色んなところを軽く引っ張ってみたり、引っ張りながらクルクル回してみたり♪
こんな簡単なケアが、顎の関節まわりを緩める効果があるんですよ☆
寝てる間や無意識に噛みしめたり、人によっては歯ぎしりしたり。
物を噛むのに使う、咬筋を中心とした咀嚼筋が硬い人が多いことｘ２。
ストレスを感じやすい人ほどそんな傾向が強いですね。
咀嚼筋が緩むことが心身共に脱力するお手伝いをしてくれます。
さらに、これらの筋肉が緩むことは首肩のコリの解消にもなりますし、
お顔の美容にも役立ちます！！←これ大事！！
咬筋の硬さは目の下のたるみやエラが張ることの原因に！！
さらには循環の悪さの原因となり、ムクミ・かさつき・くすみ・ターンオーバーの遅れ、、、
恐ろしや、、、、
そんな上記の様々な問題の簡単な解消法として耳引っ張りはオススメです。
他にもネットで調べると様々な効能が書いてあるので、詳しく知りたい方は調べてみて下さい。
あんまり強く引っ張らなくて良いですからね。痛くなっちゃうから(涙)
仕事の合間の息抜きや、夜寝る前など。忙しい人でも短い時間で簡単にケア☆彡
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