最近、パーソナルトレーニングをする時に
「体が硬くて柔軟性がない」
という方がチラホラ見かけます。
硬いせいでスクワットなどのフォームが正しく出来ていなかったりします。
身体が硬い方は大体の方がもう柔らかくならないと諦めていますが、長年の身体の硬さも努力次第でなんとかなります。
まず始めにやってほしいのは、お風呂上りのタイミングでの柔軟を逃さないでほしいことです。
お風呂上りは身体が温まっていて筋肉も普段より柔らかくなってるし、血流も良くなっているので柔軟するには適切な環境です。
どんな柔軟をすればいい？
という事になりますが。
皆さんの良く知ってる普通の柔軟でいいです。
長座体前屈だったり、開脚して前屈したり、一度はやったことある柔軟で結構です。
なにをやるかよりも、いつやるかの方が大事だと思います。
もし、誰かに押してもらえるなら自力で柔軟できる範囲よりもちょっと大きくして柔軟しましょう。
これを毎日です。
毎日ちゃんとやればほとんどの方が柔らかくなるはずです。
辛抱強くコツコツとやっていきましょう！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
youtubeチャンネル登録と高評価よろしくお願いします☆↓
yotubeチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCSqJkIQ_JXEoRQ7HP_hxWbg
交通事故・労災取扱
平日 ９時～２０時(20時～２１時は完全予約制）
土日祝 ９時～１７時
予約優先 TEL 045-541-8708(電話対応可能時間 平日９時～２０時）
港北区大曽根1-3-4
お仕事・ご相談はコチラ→ ethosookurayama@gmail.com
大倉山駅・徒歩３分
ホームページhttp://ethos-seikotsuinn.jimdo.com/
口コミサイトエキテンhttp://www.ekiten.jp/shop_7162143/
LINE@ やってます☆ ydp3716p
LINEで「えとす整骨院」検索♪
えとす整骨院 the house of bonesettting ookurayama ethos-seikotsuin
お身体の事でお悩みの方
姿勢矯正・骨盤矯正・ボディメイク
お気軽にお問合せ下さい♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆