患者さんで多いのが
「体重の数字が下がんなーい」
というお声。
数字・・・
本当は今回のお話しやめようと思いましたが。
数字・・・ そこから抜け出せないダイエッターが多いですよね。
消費カロリー≧摂取カロリー
この不等号できさえすりゃ落ちるんですよ！？
当院スタッフ T氏。
一年かかりましたが。
大好きなお酒、カップ麺をやめて
１００ｋｇ➡８９ｋｇ
だいぶ健康的な痩せ方ですね
なかにはパーソナル通ってるけど痩せない。落ちない・・・
何か食ってるでしょ(笑)！？ と言いたい・・・(笑)
が、しかし空腹感が・・・ どうすんのよ？
MCTオイル！！！！
中鎖脂肪酸が含まれていて脂肪の代謝や空腹感が落ち着きます。
これを朝一でも良いです。
紅茶かコーヒーに小さじ一杯。
これ。 空腹感に襲われたときに飲んでみてもOK。
余計な物食べなくなります。
今回は数字だけ落としたい場合の例ですので・・・
筋肉は増加しないと思われます。
しかし冒頭でお話ししたように。
数字に追われるダイエッターが多いんです。
「落ちてない・・・」
「数字変わらない・・・」
じゃあ先に数字落とせば？
という感じなので今回お話ししました(笑)
本来ＰＦＣバランスが大事なので極端なやり方は
オススメしません(笑)
運動+食事+睡眠が大事。
今回は数字のお話しでした☆
下腹とはみ肉気にしてる方
↓浮き輪肉に効くトレまとめました！ これを繰り返しやりましょう！
チャンネル登録やインスタフォローでお得な健康情報をGETできます！
☆☆チャンネル登録はこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCSqJkIQ_JXEoRQ7HP_hxWbg
☆☆Instagram https://www.instagram.com/etosuseikotuin/
☆☆Twitter アカウントhttps://mobile.twitter.com/x8ar5helufighcc
☆☆ホームページ↓https://ethos-seikotsuinn.jimdofree.com/
DMでのお問合せ⇒ ethos_osteopathicclinic@outlook.com
整骨院
️パーソナルトレーニングの融合☆
このチャンネルでは整体とトレーニングの動画をアップしていきます☆
弱った筋肉を鍛えて根本から改善！
昨日の自分より強くて健康な身体に！
ご自宅でできるストレッチ動画やダイエットや
健康に関する事を約週一回のペースでアップします^_^
エキテン↓
https://s.ekiten.jp/shop_7162143.amp/
住所 神奈川県横浜市港北区大曽根1-3-4
予約×お問い合わせ↓ https://ethos-seikotsuinn.jimdofree.com/%E4%BA%88%E7%B4%84- %E5%96%B6%E6%A5%AD%E6%99%82%E9%96%93/
#筋トレ
#えとす整骨院
#トレーニング
#ダイエット
#ストレッチ
#stretching
#osteopathic
#massage
#walking exercise for weight loss
#workout motivation
#motivation
#absWorkout
acupuncture and moxibustion clinic