早いもので8月も下旬に入ります。
今年もあと約4ヶ月です。
早すぎますね。
さて、この時期に多く聞く悩みが
「運動してたくさん汗かいてるのに、全く痩せない」
という悩みを聞きました。
結論から言うと、消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多いからだと思います。
理論上は消費カロリーの方が多ければ痩せると思うのでこういう結論になります。
いくら運動を頑張っても痩せないのは、その分食べ過ぎてないか振り返ってみてください。
また、夏場は基礎体温が1年の中でも低くなっているので痩せにくいです。
でも、このことを言うと
「え～、でもめっちゃ運動してご飯もそんなに食べてないよ」
と、大体がこれで返ってきますｗ
いや・・でも痩せてないってことは運動が少ないか、食べてるんです。
主観で「ご飯食べてない」
ではなく、今はアプリとかでカロリー計算も簡単にできるので1日の摂取カロリーをしっかり計算してみましょう。
計算して、消費カロリーの方が多いのに痩せないとなれば
医者などに相談しても良いかと思います。
減量は継続が大事です！
頑張りましょう！
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