自粛で太ったー
とのお声を多数お聞きします。
案外若い子より50代以上の方の方が
トレを受けに来ていただいてます。
「家で、テレビ見て食べてしたら太るわよねー」
そうなんです。そのとおりなんです。
しかし怖いのはその行動が習慣化しているという事。
家で➡テレビ➡食べる
がルーティンになってること
これを
家で➡テレビ➡見ながら腹筋➡食べる
という風に少し最初のうちは運動する
慣れてきたら
家で➡腕立て➡腹筋➡栄養食
という風に変化させていく
習慣化しない方は最初のハードルが高すぎてルーティン化出来ない事
ゆるーく優しく癖にしてその癖を快感に変えちゃいましょう
↓今回は 院長が鬼やせした動画をお送りします。
果たしてこの人はどんなルーティンだったのでしょうか？
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