白楽院の大学生とお話ししていて
学生「先生自分は腹筋１０００回毎日ルーティンにしてんすけどなか なか割れないんすよー」
私「・・・回数だけではない！」
やって悪い事は無いんです。
ただ１０００回できるくらいにフォームが崩れてないかい？
ここでよく考えて頂きたい。
キッチリ形崩さずやる筋トレと、パッパツとできる筋トレ。
はたして負荷がかかるのはどっちなんだい？（なかやまきんにくん風）
答えは前者だと思います。
腕立ても浅くやるか深くやるかで回数は大分違います。
せっかくやるのであればキッチリとやっていただきたい。
じゃないと勿体ないです。（浅くやるやり方もあるにはあるんです）
じゃないと目標の筋肉に負荷がいかず
回数に着目しがちなんですよね。
やるならフォームを確認しながら！
きっと確認しつつゆっくりやるとそんなに回数いかないと思います(笑)
毎回言いますがお腹は食事ですｗほぼｗ
「腹筋はキッチンで作られる！」ｂｙ シュワちゃん
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