またまた緊急事態発動！！！！
自粛が余儀なくされますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？
やはり自粛やテレワークなどで
摂取カロリー≧消費カロリーの計算になりますよねー
通勤で歩くって案外カロリー消費するんですよね！
やはり皆さまが気にするのはしたばらぽっこりお腹・・・
お腹周りはやはり食事管理。
続かないー！って方は
ノートに書きだすと自分がどんだけ食い過ぎてたか？
の管理がわかるのでオススメです★
私が減量時にやってたメニューです。↓
１０％切るとポコポコしてきます♪
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