最近よく聞くのが、
「腹筋頑張ってやってるんだけど、お腹がへっこまない。（割れてこない）」
というもの。
結論から言うと、腹筋だけ頑張ってもお腹はなかなかへっこみません。
腹筋をやることでお腹の周りの代謝があがりへっこみやすくはなると思います。
でも、腹筋だけではなかなか難しいです。
やはり、食事管理が平行して出来ていないと思うようにお腹はへっこみません（割れません）
むしろ、お腹をへっこますには食事が8割くらいです。
もっとあるかも。
また、食事管理で摂取カロリーを抑えて１週間なのに体重やお腹周りが全然変わらない！
という声も聞きます。
食事管理を始めても、今まで余分に摂っていたカロリー（エネルギー）をまずは使い切らないと体重や見た目に変化は起きません。
その人の、今まで蓄えてきたものを消費して初めて結果が出てきます。
ですから1，2週間は我慢して食事管理を頑張りましょう！！
よく広告で
「たったの3日で・・！」
「たったの1粒で・・・！」
とかありますが、
個人的に思うのは、短期で痩せるものはすぐにリバウンドしやすい傾向があるので気をつけましょう。
短期目標と、長期目標を決めて1歩ずつ頑張りましょう！
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