トレーニングを続けていると筋肉痛が快感になりますよね。
その筋肉痛がある時に果たしてトレーニングをやっていいのか？
セオリーな結論を言うと
やらない方がいいです。
理由は、筋肉痛がある時にトレーニングをしてしまうと筋肉が減ってしまう可能性があるからです。
世間的に知られてきましたが、筋肉は休んでる時に合成され増えていきます。
だから、筋肉痛がある時のトレーニングは避けた方がいいです。
ただ、筋トレしないと落ち着かない方もいると思います。
分かります。すごく分かります。
そんな時は筋肉痛が無い部位をトレーニングしましょう。
鍛える部位をローテ―ションすればどこかが筋肉痛でもどこかをトレーニング出来ます。
筋トレが世間的ブームですから、おさらいとして頭に入れておいてください。
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