こんにちは☆
秋空ですねえ♪
食欲の秋ですが
今日も筋トレダイエットです♪
気になる下っ腹・・・
頑張って腹筋をやられてる方もいますが
ちょっと待って！！！！
まずは先に
股関節を念入りにストレッチしてみてください！！！！
なぜならば腹筋の筋肉量より股関節周りに付着する筋肉の方が
多いからです！！！！
そこを柔軟にすることで
血流が良くなり
代謝があります☆
腹筋を見て頂くと。 こんな感じですが。
股関節に関連する筋肉のが多いのいが分かります。
当院でダイエットしてる方で
痩せにくい方は
股関節が結構硬いデータが出ています☆
入念にストレッチしてから
足トレ
↓
腹筋
↓
有酸素
これでバッチリです☆
是非お試しあれ☆
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