腹筋はキッチンで作られる！！！！
ｂｙ アーノルド・シュワルツネッガー
その通り。 腹筋は脂肪が乘っているだけ。
食事を見直しましょう！！！！
ということで本日は食事メニューのお話しです。
先日食物繊維のお話しをしましたが。
間食・・・
小腹が空いたときに・・・食ってもいいかなー？ってランキングをご紹介★
第三位
カロリー：125kcal
脂質：6.7g
炭水化物：5.3g
糖質：0.5g
タンパク質：6.7g
どーしても・・・甘いもの食べたくなったら・・・これ(笑)
普通にアイスとかケーキ食べるより増し！！！！
第二位
カロリー：287kcal
脂質：9.7g
炭水化物：27g
糖質：4.0g
タンパク質：23g
炭水が気になりますが、驚くはタンパク質のの多さ。 ２３g!
ごいすー！！！！
あとこれ。腹持ちが良いです★
栄えある第一位は・・・
シックスパックプロテインバー！！！！
カロリー166kcal、糖質5.3g。1gあたりのプロテイン量は約0.52g
少しクセがありますがプロテイン４０ｇで２０．６ｇ！
監修があのバズーカ岡田氏！！！！
6つに割れていて一口ずつ食べます☆
よく噛んで食べると満腹感が・・・
これはオススメです！
※決してウーハ味覚糖の営業ではございません(笑)！
以上間食ランキングでした☆
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