こんにちは☆
アナボリック伊藤です！
股関節の痛みはなかなか治りにくいです。
理由はとしては、
血液量が少ない。
安静にする機会が少ない。
など色々ありますが、もう１つ考えられるのが、
股関節に痛みを起こす筋肉を治療出来ていない。
ということ。
アナボリック自身も以前、股関節に痛みがありました。
医療機関などで治療を受けましたが、あまり改善されませんでした。
その時に治療された場所は、お尻・もも裏・もも前です。
治りが悪いため、自分で色々と調べたところ、「外側広筋」が原因ではないかと思いました。
※Yahoo！画像検索より
実際に外側広筋をセルフケアしたら徐々に痛みが無くなってきました。
ということは、医療機関では痛みの原因である筋肉を治療出来ていなかったということです。
外側広筋はもも前にある筋肉ですが、仰向けでただ押すだけだと外側広筋自体にはうまくアプローチできません。
今、股関節の痛みで悩んでる方は僕が改善した方法をやってみてください。
ケアの方法
壁と自分の身体の間にテニスボールを挟んで、外側広筋の押して痛みが出る所を中心にボールをコロコロと転がす。
これだけです。
これをお風呂上りに３～5分くらい毎日やっていました。
ただし、骨の問題で痛みが出ている場合などは効果があまり期待できません。
お試しください(^O^)／