こんにちは☆
アナボリック伊藤です！
ここ最近はコロナウイルスのニュースばかりですが、季節の変り目でもあるので風邪などにも注意が必要です。
具体的な予防方法をお伝えするので是非お試しください！
突然ですが、そもそも体調不良って何が原因で起きると思いますか？
個人的に、喉の渇きが原因ではないかと思います。
喉が乾燥すると、喉を保護する粘膜が無くなり、菌がダイレクトに喉に付着します。
そうすると症状として喉が痛くなったりします。
菌が体内に入ったことで身体は菌を殺そうとして熱を出します。
これが発熱ですね。
だから、喉を乾燥させないようにこまめに水分を摂ると予防になります。
最低でも30分に1回は水分補給をしたいところです。
あと気をつけてほしいのが、口呼吸です。
口呼吸は喉を乾燥させる大きな原因の１つです。
鼻呼吸を意識しましょう！
鼻には、鼻水があるので空気が鼻を通る時に若干湿気を増やします。
鼻毛は細菌をキャッチするフィルターの役割があるので、体内に菌が入るのを防いでくれます。
結論を言うと、
鼻毛はボーボーに生そう！！！(笑)
あと水分をこまめに摂って喉を乾燥させないようにしよう。
ということです^^
ご参考までに！！