師走・・・
その名の通り走り回る日々・・・
寒さもマシマシ・・・
二郎さん・・・
T坂先生「カレーとメーランは飲み物です。」
さすがです。
ベテランの鍼灸師は言葉のチョイスが違います。
笑顔が素敵すぎます。
本日はそんなカロリーを摂取しすぎた場合に
ポッコリお腹を締める
オススメするトレーニングです。
逆腹筋
通常ノーマル腹筋だと体を丸めますが
その逆
反ります。
やり方は簡単。
つま先を反って立ち。
後ろに反ります。
この際に大きく息を吸います。(5秒反る）
そして吐きつつ戻ります。
１セット１０回目安で✖３回でOK
このトレーニングで鍛えられるのは
腹横筋です。
深層の筋肉。インナーマッスルなのでなかなか
難しい場所ですが
この方法だと刺激が入り
ウエストもしまってきます。
お腹を凹ませるときの筋肉ですね＾＾
是非お試しください。
木曜に行っていたグループレッスン
好評の為継続します！
詳しくはスタッフまで★
本日は４人体勢です！
スムーズにご案内いたします。
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肩こり・腰痛・頑固な疲労等
マッサージ・鍼灸・骨格調整
美容と健康にパーソナルトレーニング
リラックスに♪足リフレ♪
交通事故・労災取扱
平日 ９時～２０時(20時～２１時は完全予約制）
土日祝 ９時～１７時
予約優先 TEL 045-541-8708(電話対応可能時間 平日９時～２０時）
港北区大曽根1-3-4
大倉山駅・徒歩３分
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