おはようございます。
先日油断してシャツ一枚で寝てたら
身体冷やした渡邊です。
9月半ばから身体の不調が起こると言われる
秋バテ。 今回はその経緯に迫っていきましょう。
夏の暑さから一転 涼しくなると
体は温めようと恒常性が働き自律神経が働きます。
しかし秋は涼しかったり暑くなったりで切り替えが
大変です。
自律神経が摩耗といいますか疲弊します。
そうすると切り替えがうまくいかず
体がだるくなったり行動が鈍くなったり・・・
身近にできるケアとして
運動
半身浴
食事（軽めにする）
などがお手頃です。
運動により体内の汗を促し血流改善
半身浴にて神経の恒常性を保つ
食事を軽めにしてファスティング効果
鍼灸が一番オススメです。
秋バテを乗り切りましょう。
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