暦では秋ですが
まだまだ残暑が続きます。
我がえとす整骨院の町内では
明日 お神輿が出てお祭りマンボ・・・
担ぎ手が年々減り他の町内から呼ぶという・・・
若い子参加して(笑)！！！！
筋肉痛になるの必須(笑)！！！！
「マッサージいいの？」
とお声を頂きますが
有酸素運動が効果的です。
・心臓から血液を走らせる
・肺で吸った酸素を血液に取り込む
・食べ物の栄養素を血液に取り込む
・血液で運ばれた酸素や栄養素を筋肉がつかう
などの効果があります。
血流がよくなると蓄積された乳酸をはやく排出することがで
きるというメリットがあります。
オイル交換と同じでしょうか・・・(笑)
オススメは水泳。 重力もかからず関節に優しい！
ランニングでもOKですが水泳を推します！
本日は夕方にあきありです！
お昼までは混み合ってます！
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リラックスに♪足リフレ♪
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