おはようございます♪
えとすのジャイアント馬場です
今日はちょっと真面目なお話し。
いつも真面目だけど( ´∀｀ )
年明けからギックリ腰で来院される方が多いです！
ギックリ腰までいかなくても急に腰が痛いという方も増えてきてます！
原因は色々とありますが、今回は痛みが出ている時の対処法を１つ紹介です！
立ち上がる時、座る時に痛みが強くなる方！
動作の時に顔が下を向いていませんか？
顔が下を向くと腰も丸くなり、腰に負荷がかかりやすくなってします！
だから！
立ったり座ったりするときは顔を正面に向けて、前を見るように、動作してみてください！
ほとんどの場合痛みが軽減、もしくはなくなると思います！
お試しあれ！
※痛みが変わらない方は医療機関に行きましょう。
そもそも起き上がるのもつらい方、すいません。
安静にして温めましょう。
本日は満員御礼でございます(｡-人-｡)
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