おはようございます。
やっとこさ春らしい気候になってきたのではないでしょうか？
↑患者さんからお花頂きました。 Tさんありがとうございます。
夏に向け腹筋をされてる方も多いのではないでしょうか？
以前腹筋よりもスクワット。
のお話をさせて頂きましたが、腹筋もすごく大切です。
元々皆さん割れてるのですが。
ただ脂肪が乗っているだけなのです。
食事と筋トレのバランスが大事です。
腹筋を自宅でやる場合。
結構足に力が入り、モモ前に力が入ってる場合があるかもです。
↑ 上記の図の様に一定のポジで腹筋が固まる場所があります。 そこにミートしたらそこで腹筋しましょう♪
状態を起こし過ぎるとあまり腹筋に効かない場合があります。
セロトニンの分泌も促されるので腹筋は身体に良いのです♪
本日は１７時以降ご案内がスムーズです☆
お電話お待ちしております。
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