おはようございます。渡邊です。
雪もすっかり溶け歩きやすくなりました。
「雪かきして腰がー！」
「雪かきして足がー！！！」
てなお声を耳にする今日この頃。
本日は腰のお話しです。
↑ 腰方形筋という筋肉が腰には付着してます。
腸骨～腰骨の１～４番の骨、１２番目の肋骨に付着。
腰を曲げる横に倒す動きがあります。
この筋肉が大概ダメージをくらいますが。
中には・・・
肩が痛んだりコリがでる方がいます。
その原因は肩で息をするからです。
腰方形筋は１２肋骨にも付着してますが、同時に
肋骨を下制。下に引っ張る作用もあります。
呼吸の補助も担う筋肉です。
この筋肉が硬くなり肋骨が下制のままだと呼吸時に
肋骨を上に引き上げる動きが困難な為に、肩で一生懸命
呼吸しようとします。
その影響で肩コリに繋がります。
↑拾い画像ですが肋骨の動きです。
図の様に呼吸時に肋骨の動きは上下の筋肉で作用します。
吸う場合は胸筋や肩回り。
吐く場合は腰回りの筋肉を使ってますよね。
腰が硬いと呼吸や肩にも影響が出ます。
肩がコルなー。痛いなー。
なんて場合は腰の筋肉の影響も考えてみましょう♪
あくまで一例です＾＾
本日は午前中くらいしか空き無しです！
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