こんにちは♪
外がカオス・・・猛暑が続きますね👓
夏になるとついつい冷たいものや・・・
そうめんとソバとか・・・
噛まない物が増えますよね。
今日は噛むことについて・・・
↑ないない！！！！(笑)
３０も噛まない(笑)！
自分何か噛んでるすら事さえ気にしていませんが。
３０回は噛んだ方が体に良いとされます。
また。
GLP-1とペプチドYY（PYY）を多く分泌しますよ！
腸管のL細胞から分泌されるホルモンであるGLP-1とペプチドYY（PYY）は、血糖や中性脂肪、体重のコントロールに重要な役割を果たしていると考えられている。GLP-1はグルコース濃度に応じて分泌され、インスリン分泌を刺激する。一方のPYYは、視床下部の受容体に作用して食欲を抑えて食べる量を減らす。ともに食後に血中濃度が上昇する。
つまり食欲がへります！
ざっくりですが・・・(笑)
日頃の自分の咀嚼の回数きにしてますか？？？？
一度見直してみましょう♪
本日は夕方１８時に空きありですよー！
サニーパン食べたい！！！！
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