おはようございます。
台風もなんのその。 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 👓
運動はするもののカロリーが・・・
つい食べる・・・
なんてお声を聞きます。
↑ ノートに今日の摂取したものを書いてみましょう。
朝～昼～夜
目に見えると気付くものもあります。
摂取カロリー＜消費カロリー
食べてもいいんです！
ノートに書いた摂取カロリーを
かき消すくらいの運動を！
↑ヤマ〇キトレーナーです。
おそらく５万カロリー消費している事でしょう(笑)
このルーティンができればOK！
※一部嘘がございます・・・(笑)
本日は３０分枠が夕方以降空きありです☆
お電話お待ちしております。
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