おはようございます。
もうそろそろ連休ですが皆さんは予定組みましたか？
私予定ゼロでございます・・・👓
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
トレーニングで絞りたい。 痩せたい部分がある。
そんなお声を頂きます。
特に多いのが腹筋！
以前スクワットのが腹筋より効率的に腹圧を高めると
書きましたが。
その腹筋を意識すること。
鏡見ながら。 意識すること。
そうすると脳がその筋肉を意識してその部分に栄養素
血流を促し効率的になります。
意識する。
スクワットののちに
腹筋もさらに効率的です。
スクワットで腹圧意識してるので腹筋の力の入れ方
うまく使えると思います。
鏡見ながらはオススメですよー＾＾
本日は１６時以降空きありです☆
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