おはようございます♪
にわか雪が鹿児島でも降る今日この頃。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
この時期多いのが腰痛。
原因としては下半身の硬さによるものが多いです。
図のように下半身の筋肉は連結しています。
ハムストリングス・大殿筋という筋肉を見ると。
その延長に腰がございます。
ももうらお尻が硬くなると。 牽引作用が起き腰がひっぱられます。
これが腰の痛み可動域の低下につながり腰痛になります。
そんなときこそストレッチ☆
結構もも裏を伸ばす方が多いとおもいますが。
図のように股関節・もも前を伸ばす事により腰痛が減ります。
詳しくは当院で(笑)
本日は１２時以降空きがございます。
スタッフ一同気合入れておまちしていまーす(笑)
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