稀勢の里が横綱昇進の口上の儀で
少し噛みましたよね？
なんか噛んでましたよね？
気になって仕方ない今日この頃皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 👓
さて・・・
本日のオススメ
トレーニングは・・・
ブリッジです♪
横から見ると橋のように見える事から「ブリッジ」と呼ばれます。
このポーズ。
ストレッチ効果があるので。
背中・腰・肩の柔軟にもってこいなのです。
猫背と逆のポーズとるので。
理にかなってます。
身体に微妙な刺激が加わることで交感神経も刺激。
朝にやるのもイイカモです☆
夜にやると一日の硬さもリセットできます♪
また代謝もアップする効果もありますよ♪
👓「そうですよね？やまｓき先生？」
ｙさき先生
「そっすね！けど一番はウエイトっすよ！」
ガチ(笑)！！！！
この時期。
寒さで筋肉は収縮しやすく傷めやすいです！
しっかりストレッチ。保温をしましょう！
本日は１６時以降スムーズにご案内できます♪
お電話お待ちしております☆
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