今週末は超寒波！！！！
寒波の上に超って！！！！ こわい！寒波怖い！！！
皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 👓です。
風邪ひきさんも増えます・・・
寒さ対策として手軽に始めれるものが食育。
東洋医学では、食べ物（食材）を３つの性質（食性）に分けています。
陽（温・熱）は体を温める食べ物（食材）、陰（涼。寒）は体から熱をとる、
体を冷やす食べ物（食材）、平は陽、陰のどちらにも偏らない中間の穏やかな性質の食べ物（食材）です。
お野菜・・・うど、かぶ、かぼちゃ、からし菜、グリーンアスパラガス、小松菜、さつまいも、しその葉，玉ねぎ、つくし、菜の花、にら、にんじん、ねぎ、パセリ、ピーマン、ふき、やまいも、らっきょ，れんこん、わけぎ、わらびなど・・・
お魚・・・あなご、いわし、えび、干しえび、かつお，鮭、ちりめんじゃこ、なまこ、めんたいこ
その他・・・紅茶、赤ワイン、紹興酒、日本酒、ココナッツミルク，葛
などなど。
上げると切りがないですがベターな食材をあげときました♪
食べないって方法もありますがそれはまた今度・・・(笑)
本日は１４時～１８時の間で余裕がございます。
スタッフ一同元気にお待ちしてます♪
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ザキヤマ先生「風邪っすか？筋トレで治りますよ！！！！」
👓「！！！！」
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