今年も残りわずかとなりました。
横浜駅が人でギュウギュウで歩きにくい今日この頃。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 👓
先日私が用賀で働いていたころから診させて頂いている患者さんが。
無事完走されました。
安心。 ホッとしました。（藤井隆さんではございません。）
↑こりゃ祭ですね♪
ガチのランナーさんでしたので。
最善のプランをお伝えしました。
アキレス腱の痛みを訴えていたので心配でした。
お疲れ様ですHさん。（私もいきたいです。）
走り終えてからのケアが実は一番大事です。
フルマラソンて人が走る距離じゃないですもの(笑) 走るけど(笑)
一番はアキレス腱。 ここのケアです。
あー。走り終わったー。ゴローン。てのはかなりNGです。
走った直後は冷やしてもいいですが。日常生活では温めましょう。
なぜなら血液循環が良くなるからです。
ふくらはぎ、踵のマッサージをしましょう。
足底もお忘れなく！
↑超音波治療器なんかは効果バツグンです。
手技療法に比べ筋肉への侵襲が少ないです。
足に鍼はー？
って声も。
めちゃくちゃ痛いですよ♪やめときましょう♪
今年も残りわずか。
年内は２８日まで営業♪
12/２９～1/３迄お休みを頂きます。
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肩こり・腰痛・頑固な疲労等
マッサージ・鍼灸・骨格調整
美容と健康にパーソナルトレーニング
リラックスに♪足リフレ♪
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