おはようございます。
布団から朝出るのが、億劫になりました・・・。
アイラブ布団・・・
ノー布団ノーライフ・・・
皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 👓
今日はお肉のお話し。
お肉にはタンパク質が豊富☆
筋トレ後にはお肉☆
プロテインもいいのですが食事でもタンパク取りましょう！
お肉ランキング☆
第三位 牛ヒレ肉☆
赤身で脂肪が少なくタンパクも豊富☆ １００ｇ辺り15ｇタンパク
第二位 豚肉☆
ビタミンB1が豊富で糖質を分解する作用があります。17 ｇタンパク
第一位・・・
・・・
そうです・・・
鳥のササミさんです。 タンパク２1ｇとなかなかの戦闘力・・・
が・・・
しかし・・・
ササミ以上のタンパク戦闘力をもった食材が・・・
←カンガルー・・・
ルーミートと呼ばれています。
タンパクが２３ｇと驚異的数値・・・
バ・・・バカな！！！！ 測り間違えだ！！！！
いいえマジです！！！！
↑のタンパク質表記も本によってマチマチですがルーミートの評価は高いです。
日本で販売してるところは少ないですが、今後に期待です。
食育って大事ですね☆
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