こんばんは！
隠れマッチョの山﨑です
今週から一気に冷え込み、もはや秋をぶっとばして冬到来ですね。(´д｀lll)
最近えとす整骨院で治療と併せてパーソナルトレーニングに
励んでいらっしゃる方々から、
『そういえば風邪をひきにくくなった！』
『前より疲れづらくなった！！』
『朝起きた時がだいぶ楽！！！』
などなど嬉しいお言葉を頂いております。
トレーニングの効果を挙げればキリはないですが、
一つ大きな効果として身体の免疫力を上げる効果もあります
ので、身体が強くなることは間違いありません。
ウェイトトレーニング(筋トレ)は非日常的な負荷を身体にかける運動なので、そもそも身体にとっては外的ストレスの一種なんです。
ですが、身体というのはそう簡単に死なないようにできていますので、身体に負荷がかかるとそれに対応できる力を付けていきます。
これが運動をすることで、身体の免疫力が上がるメカニズムです！
風邪をひきやすかったり体調を崩しやすい方。
これを機にえとす整骨院で筋トレはいかがでしょうか(⌒▽⌒)笑
