寒くなりました・・・
昨日は珍しくお風呂にお湯を張りました！
うーん・・・
気持ちいい・・・
この時期に体に良い食材としてカボチャをご紹介しました☆
今回はこの子です・・・
りんごさんです。
りんごには、フィトケミカルや抗酸化作用、フラボノイド、ビタミンA、繊維などの豊かな栄養素が詰まっています。（中略）がんや心臓病、糖尿尿、アルツハイマー病の予防にも効果があります。
一時期りんごダイエットが流行りましたが。
あれは栄養が偏りすぎるので衰退していきましたが。
しっかりとタンパク質。 お野菜も一緒に食べる事で栄養の偏りはなくなりまっす。
チキン・赤身のステーキ１００ｇ くらいにサラダ。
ただし、りんごの食べ過ぎで胃酸過多を引き起こしたり、苦痛や体調不良があればすぐにダイエットをやめることをおすすめします）
私は↑これくらいの寿司食べたいです(笑)
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