こんにちは！
パーソナルトレーニング担当の山﨑です。
食欲の秋。
美味しいものが沢山ですね♪
と同時に、特に女性の方は体重を気にされる方も多いのではないでしょうか(笑)
ここで少し冷静に考えてみて下さい...
体重50kg、体脂肪28%
体重53kg、体脂肪23%
体重は3kg違いますがどちらの方が見た目が美しく見えるでしょう？
そう、答えは後者です！
大切なのは体重ではなく、身体の中身です。
いくら体重が落ちたとしても、筋肉量ばかり落ちて、体脂肪があまり変わらないのでは
真の美しさとは言えません。
女性の皆さま、極端なカロリーオフダイエットしていませんか(￣▽￣)？
適切なトレーニングと正しい食事をすれば必ず身体は変わります。
続きはまた次回...
