ブログネタ：落ち込んだ時の復活方法
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自閉します
無理にテンションを上げたり、元気にすると続かないし、すぐにエネルギー切れになるので、ここは潔く自閉です。
親切で盛り上げようとする人もいますが、余計に笑えなくなるので無理！つーかヤメれ！！（←ひでぇ）
人にもよると思うけど、鬱から浮上するのって結構しんどいです。
流れに身を任せていても、焦りなんかが邪魔してしんどいです。
落ち込んでどん底まで落ちると、自分の心が上がろう上がろうと浮上しようとし始めます。
最近はこの状態がすごくわかる。
3～5日で確かに浮上できるようなので、なるべく焦らず落ち着いてみます。
心に任せて、上がってくるまでゆっくり待ちます。
『元気にしてる時とのギャップがついていけない』と思われても、気持ちと戦うのは私自身なんだから、ついてこれない人はついてこなくていい！！
『鬱患者だから』なんて甘えた事は言いたくありませんが、鬱の時の心の中は自分でも言いようのない感情がたくさん渦巻いています。
説明なんて出来ない。
きっと理解できない。
そして理解しなくていいと思う。
ただただ傍にいて、見守ってくれる事が手助けになるから。
手を伸ばして欲しい時に、手が届く事が嬉しいから。
私の場合具体的にどうしてるかというと
黙る
寝る
泣く
慰めてもらえる時は、あえて甘えてみる。
人の親切が心に染みるし、浮上するバネにもなる。
タイトルの『どん底に落ちたら後は上がるだけ』はどうしようもなく辛くなった時にいつも心に思うこと。
底に落ちればこれ以上は落ちる事はない。
だからいつだって這い上がれる。
自分に負けるな！！
自分の心に負けるな！！
でも、本当は…負けてもいいから、自分の心を自分で捨てないで！！！