今朝は、すっきり快適な目覚めでした
睡眠って、とても大事だと思います。
長さより質だな・・・とつくづく思う今日この頃です（笑
目覚めが最悪な時というのは・・・
夢の途中で急に起きた・・・または、起こされた時。
夢見てる途中だと何であんなに目覚めが悪いのでしょう？
頭は、朦朧としてるし
体もだるい・・・。
２度寝も、寝た時は気持ちいいけど
寝起きは、良くないですね。
私の理想の睡眠は
「一度寝たら途中で目が覚める事なく
朝自然にめが覚めること」
今朝のような睡眠なのです。
寝付きを良くするには、
精神状態も重要かも。。。
以前仕事で休めなくて
疲れとストレスが溜まっていた時や
母の病気の介護で大変だった時は
とにかく眠れませんでした。
悩みや不安があって、脳が興奮状態にあると
眠りたくても眠れません。
適度に疲れていて
布団に入って落ち着くと
横になると同時にすぅーと眠ってしまいます。
そして朝、外が明るくなってきて
自然に目覚めたら、それは快適な睡眠で
朝から気分も体も軽くて
やる気も出ます。
快適な毎日を送るために
快適な睡眠は、重要です。
体調にも影響してきます。
理想は、短く深くです。（笑