おはようございます。
昨日は、いつもより30分遅く起きてしまって、焦ってしまいました
電車の練習なので、別に遅れても全然いいんですが、朝の準備の練習もしてたので、30分くらいでは家出るまでに余裕はあるのですが、なんか焦って、いつもより動悸と緊張がでました。
頓服
イン
イン以前は、起きて１時間弱でバタバタ家を出て、毎日バタバタして電車に乗って会社もギリギリ、お腹も調子が良かろうが悪かろうが家を出てをしてたのも、パニック障害の原因かなと思ったので、今はすごく余裕を持とうと心がけてます。
症状が出ないように、早く寝て早く起きてゆとりある朝を迎えるようにしようと改めて思いました
帰りの電車で次発が急行だったのですが、こちらもまだ乗れませんでした
その後の各駅電車を待ちました
飲んだ薬
朝頓服一錠
アルプラゾラム錠0.4mg
夕食後一錠
セルトラリン錠25mg
ロフラゼプ酸エチル錠1mg
毎食後一錠ずつ
セレキノン錠100mg （整腸剤