冷え性改善！！

しまりすです

今日も朝からしている　しまりすですが・・・

女性の方で「冷え性」って方多いですよね

手足が冷たいとかは

末端まで血液が届きにくいんですね。

末端と言えば・・・実は手足だけではなく

「顔」も末端なんですよ

血液の循環が悪くなると

新陳代謝が悪くなり・・・肌調子が悪くなります

50年前には人間の平均体温は36度台後半だったのが、
今は35度台まで1度も下がっています

これは冷房が効いている環境で過ごすことが多くなったことや、
動きが一定で運動することがなくなったことが原因ですね。

動く機会が減ると代謝をうながす筋肉量自体が減ってしまいます。
筋肉が動かないと体温が上がりにくくなります。

さらに女性は男性に比べて基本的な筋肉量が少ないので、
より冷えやすいんですね。

だから同じオフィスでも男性の方が冷房を強くしがちなのは、
筋肉量のせいもあるんですね。

なので

まずは冷え性改善

運動するのはもちろん

食べ物にも注意

そこで

よくするのが「カプサイシン」唐辛子

しかし、唐辛子は一時体温が急激に上がるのですが

体温が下がるのも早いのです

そこで「生姜」

しょうがは徐々に体温をあげて

あげた体温を長時間維持するのです

暖かいスープに生姜

で身体を温めることも

美肌への道なんです