脂肪がつきにくい体にする

しまりすです

今日も暑いですね

毎日毎日暑い・・・ですけどぉ・・・

みなさん夏バテしてませんかぁ

この暑い毎日で食欲が低下

さっぱりしたものが・・・との声が聞こえてきますね

酢は、新陳代謝をよくし、エネルギー消費活動を活発にします
その結果、脂肪がつきにくい体にするという、うれしい効果も持っています

また、酢そのものは、交感神経を刺激し、

血流を促進するので体温を上昇させます。
そのため、冷え性にも効果があり

薬膳では、体を温める食品に分類されています。

それだけでなく、疲労によって蓄積する乳酸の代謝を促進して、
疲れをたまりにくくしたり、

腸のぜん動を促進し、お通じをスムーズにして便秘を解消するなど、
いろいろな効用があるんです

米酢、純米酢、黒酢などの穀物酢は、

酢酸のほかにビタミンやミネラルがふくまれているので、
生活習慣病の予防効果があります

黒酢は、とくにアミノ酸が豊富。善玉コレステロールを増やしたり、
疲労物質である乳酸を抑えるはたらきを持っています

ぶどうの搾り汁からつくられるバルサミコ酢は、
抗酸化物質のポリフェノールを豊富にふくみます。

また、果実酢には、ナトリウムを排出するカリウムを多くふくむため、

高血圧の改善効果があります

ただいくら体によくても、酢は刺激物にあたるため、とり過ぎにはご注意
とりわけ飲用でない酢は、

胃の粘膜を傷めることがあるので、原液のまま飲まないよう注意しましょう。
とくに空腹時にのむのは胃潰瘍を引き起こす危険がありますので危険です

この暑い夏を上手に乗り切るため、食事に気をつけましょう。