肌は睡眠中にしか再生されないのです
身体は、起きて活動している間は
血液が脳に集まり、肌に栄養が届きにくいのです。
睡眠不足になると肌が荒れるのはこれが一因なのです。
健康な肌を維持するためには、睡眠をとることが大切になのです。
肌のゴールデンタイム、午後10時～午前2時は就寝するといいのです。
毎晩、一定の時間に最低6時間の睡眠をとるとが重要です。
生活リズムを一定にすると、体は安心するのです。
肌は元気に甦らせるために、まずは睡眠です。
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