寒くなって脚のむくみの嘆きが聞こえてきます
脚が太く見える原因にもなるむくみは女性の敵
脚の筋肉ポンプが衰えると、むくみやすくなるんですね。
脚の筋肉を動かさないと、血液が上へ押し戻せないのです
朝は入ったブーツが夕方には入らなくなる。
スキニーデニムが脚に張りついて脱げない。
そもそもむくみが起きる理由って……
心臓から送り出された血液は、全身を巡って再び心臓に戻ります。
下半身に送られた血液は、脚の筋肉を使って心臓へと送られるのです。
でも、運動不足で脚の筋肉が衰えていたり、
座りっ放しや立ちっ放しの姿勢が続いて脚の筋肉を長時間動かさずにいると、
脚の筋肉ポンプがうまく働きません。
その結果、血液はもちろん、リンパ液も滞ってしまい、脚がむくんでしまうのです
また、冷えると血流が悪くなるのでリンパの流れも滞り、むくみやすくなります。
脚の筋肉を鍛えること
同じ姿勢を長く続けないこと
冷えないようにすること
むくみ予防の重大なポイントです