「新陳代謝」という言葉はよく耳にされていると思います。
新陳代謝とは、新しい細胞が古い細胞と入れ替わることを言います。
具体的には、汗をかいたり、血液の流れが良くなったり、
髪の毛が抜けて生えてきたり、肌の細胞がきれいになったり
新陳代謝により身体を再生し維持しています。
人間の細胞は約６０兆個あると言われています。
これらの細胞が古いものから順に新しい細胞と入れ替わります。
この周期はそれぞれ違います。
肌は28日周期、心臓が22日周期、胃腸は5日周期
筋肉・肝臓などは約2ヶ月周期で、骨は3ヶ月周期と言われています。
新陳代謝が正常に働いていると、人間の身体は約３ヶ月で新しい細胞に
入れ替わるとこになります。
この新陳代謝は年齢や体調にも大きく左右されます。
上記周期が崩れてしまうと・・・
いくら寝ても疲れがとれない
風邪を引きやすく治りにくい
肌にはシミ・シワ・くすみなど肌荒れになったり
肩こり・頭痛なども併発する、
ダイエットしても、なかなか痩せない
などの悪影響が起こりやすくなります。
当たり前のことですが・・・規則正しい生活
日々のこと思い浮かべると・・・
厳しいと・・うつむき加減になりそうですが、
まずは「出来た日はご褒美ｼｰﾙＧＥＴ！」
ぐらいのゲーム感覚でＯＫです
絶対!!なんて続かないですからね
反対にストレスになると大変
「よく出来ました」の小学生の頃の
感覚で
食生活 → 身体を冷やす食べ物・飲み物に注意
バランスのとれた栄養をとる
運動 → 有酸素運動がオススメです
なかなか運動って言われても・・・ですよね
お風呂上りに柔軟運動!2～3分でもＯＫ
続けることがいいんです。
無理をしない！！です。
半身浴 → 貧血・動悸が起こりやすいので、ぬるめのお湯で
心臓をつけずに半身浴です。
汗をかいたら、その後のケアは忘れずに！です
健康・美容のためにも新陳代謝を高めましょう
もちろん新陳代謝を高めた肌に「アナライシス」は効果
です