こんばんは。なみです。
セルフメンテナンス体操
日程のご案内です。
自粛期間中、運動不足になった方
逆に意識して運動を取り入れた方
色々だと思います。
こんな時だからこそ
ぜひこのセルフメンテナンス体操を
試してみて欲しいな〜と思っています。
この体操は
1つ1つはシンプルなポーズで、
本来なら何分していても気持ちがいいのです。
が、日々の生活での滞りや偏りがあると
キツかったり、痛かったり...💦
その時々で感じることは違っていて
呼吸に意識をおいて 深く呼吸することで、
普段、無意識にどれだけ浅い呼吸だったのか？とか
何かイライラしていたけど
そのイライラがどこから来ていたのか？とか
身体はもちろん、
自分と対話することで
ココロの状態にも気が付けます。
終わると本当に
スッキリ
するんです
するんです普段 運動していなくても
身体が硬くても 大丈夫ですよ❤
まずは参加してみませんか？
【セルフメンテナンス体操】
６月 ９日(火) １０時～１２時
６月１３日(土) １０時～１２時
７月 ７日(火) １０時～１２時
７月１４日(火) １０時～１２時
７月１８日(土) １０時～１２時
場所：福山市内
(お申込の方にお知らせします)
参加料：３０００円
持ち物
・ヨガマットかバスタオル
・靴下
・飲み物
・動きやすい服装でお越し下さい。
汗を掛くこともありますので、 タオルや着替え等 必要に応じてご用意下さい。
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