「ストレスとダイエットの関係」
を書かせて頂いたので
その際にも出てきた
自律神経
とダイエットの関係
について今回は書いていきたいと
思います
前回にも
ストレスを感じると
自律神経が乱れる
と書いたのですが
自律神経が乱れる最大の原因は
ストレス
です
人間関係だったり
環境の変化だったり
はたまた
季節の変わり目だったり、、、
そして次に多い原因が
生活習慣の乱れ
です
夜更かしして寝るのは朝方だったり
起きるのはお昼過ぎだったり
食事の時間がバラバラだったり、、、
人間には体内時計というのが
備わっているのですが
生活リズムが崩れると
自然と体内時計も崩れます
その結果
自律神経も乱れてしまうのです
そして
自律神経が乱れると
どうなってしまうのかといいますと
緊張状態の交感神経が優位になって
リラックス状態の副交感神経が弱まり
身体は常に緊張状態に！
⇩
①血行が悪くなる
②消化不良になる
③呼吸が浅くなる
④睡眠の質が下がる
⑤気持ちのコントロールがうまくいかなくなる
⑥ホルモンバランスが乱れる
といったことが起きてしまいます
①～④は代謝が下がる
⑤・⑥は食欲過多や
脂肪を蓄えやすい身体に
繋がっていってしまいます
代謝が落ちて
脂肪を蓄える、、、
ダイエットとは真逆！！
自律神経が乱れた状態で
ダイエットをしても
うまくいかないわけですね、、、
自律神経は
脊柱起立筋といって
背骨の両脇にある
筋肉のところを通ってるので
脊柱起立筋を
ほぐしてあげて
胃腸辺りも温めてあげると
自律神経の乱れが整ってきます
はい、
また出てきましたね
背中！
そして
お腹も出てきました
上半身のケアは
痩せやすい身体づくりをつくるうえで
欠かせないってことですね
自分でできる方法としては
お風呂にゆっくりと浸かったり
ストレッチをして筋肉を伸ばしたり
早寝早起きを意識したり、、、
ｂｌａｎｃで使用する
ラジオ波は
皮下2-3cmまで
温かい熱が届くので
かけてあげると
筋肉もほぐれていきます
実際に上半身にラジオ波をかけてる
お客様も
ここに来た日は
すごい眠れるのよ！
と感動されていました
自然と暴飲暴食もなくなり
食事制限もできるようになったそうで
ダイエットが全然苦じゃない！
とおっしゃられてました
ダイエットって
奥が深いですね
blancでは
なぜ痩せないのか
なぜ増えてしまったのか
その原因を一緒に
考えていきます
そうすることで
ダイエットが成功した後も
維持できるお身体にするのが
目標です