おはようございます。
本日も私のブログを読んでいただきありがとうございます。
本日のお題は、「ダイエット」です。
過去のブログでもご紹介していますが、私は「太って」います。特に、お腹がポこんと突き出していて、妻からも何とかしろと再三言われています。そういう妻も中年太りなので、お互い様だ！と言いたいのですが……（言うとバトルが勃発するので、思うだけです）
過去にも、サプリメントや糖質制限ダイエット、量るだけダイエットなども実践してみたのですが、続きません。せいぜい２～３Kｇの減量に留まり、その後、リバウンドして、前よりもお腹周りが大きく育ちました。
そんなにたくさん食べる方ではないと自覚していたのですが、どうも、そうでもないのかなって、自分の食生活を顧みて、分かってきました。
やはり、甘い物、例えば、チョコレート（私はブラックサンダーが大好きです）や、白いご飯（焼肉のしちりん屋の昼定食は最強です）が大好きで、ついついチョコレートをつまんだり、ご飯の大盛りをたのんだりします。（先日なんて、私大盛り、プラス、妻の大盛りご飯の半分をGet！ 大満足でした(;^_^A）
で、ブログやネットでダイエットの情報を漁り、たどり着いた結論は、やはり「糖質制限」でした。
もう一つは、断食ダイエットです。これもお勧めです。
私は、だいたい、午前４時に起床し、ネットをチェックし、お薬を飲んで、日記を付けて、ブログを書いて、仕事に着手。これが、私のルーチンワークです。
お昼ごはんは１１時過ぎに食べるので、前日のご飯を食べた１９時から、約１６時間ほど薬と水以外をとらない生活が、ここ１年くらい続いています。ある本によると、何も食べない時間をこれくらい作ると、その間に脂肪が吸収されると書いてあったので、これも続けるつもりです。
この二つのダイエットをサポートするために、新たにゲットした最終兵器は、「ナッツ」や「豆菓子」です。どうしても空腹感にさいなまれた時、食べるのです。血糖値が上がりにくいので脂肪化しないし、必要なミネラルがとれるので、空腹感を紛らわせてくれます。
このダイエットを始めて、１週間くらい経ちますが、ズボンのウエストが少々楽になって来ているので、効果あり？って感じています。
顛末は、また後日報告しますね。
乞うご期待！！
終