ストレスと副腎疲労

寒い〜とか人間関係のストレスだとか

現代社会はさまざまなストレスがあると思います！

そのストレスに対抗するために

“コルチゾール”という

抗ストレスホルモンを身体は健気に出します！

1日の中で“早朝”に多く分泌されるので、

「朝からつかれてる〜」という方は

コルチゾールが分泌できなくなってるかも！

慢性的なストレスがあると最初の方は

“ドバドバとコルチゾール”を分泌しますが

実は多すぎても…

◯免疫力が下がる

◯記憶が悪くなったり

◯不妊にも影響が

そして、だんだんと

“うつ状態”や“慢性疲労”“低血糖”など　

こころと身体の両方に影響が

効率よくエネルギーが作れない状態も関係しているので、

栄養もとりつつ、無理ない範囲で有酸素運動（早歩きなど）もとても有効です

循環がよくなり　むくみなども解消されると、耳で悩んでいる症状なども軽減する可能性があがるのでぜひ、取り組まれてくださいね〜🌲🌿🌳

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