ビタミンDって重要〜

背中や膝のズキズキする痛みはビタミンD欠乏

A Sign Of Vitamin D Deficiency In The Back Or Knees - PsyBlog

日光浴なんかでも生成されますが、

日焼け止め塗ってる人も多い&そもそもそんなに外に居ない…方も多いので

✔︎干したキノコ類🍄

✔︎脂ののった魚🐟

あたりは良くとられるといいですね！

鬱とか風邪の予防にもなりますし＾＾

サプリもありかと！ちなみに私はこれ👇

ビタミンD-3 5000IU 240粒 NOW Foods(ナウフーズ)

お好きな方法でビタミンD補給をして、元氣にやりたいことやってくださいね〜(^^)