ゆき鍼灸院です。
ポカポカあたたかかったり、地震がきたり、雨降ったりで毎日が忙しいですね。
さて急ですが質問です！
Q 私たちはどのくらいのタンパク質を毎日合成しているでしょうか？⏳🤔…
A 約200g程度と見積もられています！
ややっ！ということは…🤔
卵一個に含まれるタンパク質が5〜6g…
100gのお肉で20g程度…
食べ物だけでは…足りてない…🙄‼️
ではいったいどこからタンパク質を調達しているのでしょう？？
それは、自分自身のタンパク質をアミノ酸に分解して再合成しているのです。
なので、タンパク質は大切なんですね〜。
色々な種類のタンパク質を満遍なく摂って、
元気にお過ごしくださいね。
ゆき鍼灸院