昨日は普段より早めに寝ました
どうも早く寝ると、朝４時台に一旦目覚めているみたいです。
でも、夫が起きていないからまだ５時になっていないんだって分かるので（夫は５時に起きます）
そのまま寝てしまうケースが多いです。
そこでスッキリ起きられるといいんですけどね。
まだ眠れる、って思ってしまうので、すぐ寝てしまいます。
これって早朝覚醒に入るのだろうか？
寝付く時間が大体夜８時～９時のことが多いです。
朝４時に起きたとしても、７～８時間眠れていることになります。
最近、夜は長めに寝ないと体の疲れが取れなくなってきたので、
長く寝ているだけなのですが。
ちなみに、普段起きる時間は５時４５分くらいです。
目が覚めるとトイレに行ったり基礎体温を測ったりするので、
少々時間がかかります（基礎体温計、測るのに何故か５分くらい時間がかかる・・・）
なので、この時間に起きると、９～１０時間くらい眠れていることになります。
２月に仕事復帰してから寝付く時間が早くなり、
その習慣が今でも続いています。
今は眠剤を飲んでいますが、シャワーから上がったら即行で飲んでしまいます。
スキンケアや髪を乾かしたりして、翌日の準備をしたら寝る、というパターンが多いです。
その日の疲れはその日のうちに取りたいって思うんですよね。
翌朝以降に持ち越したくない、というか。
翌日が休日ならそれでも構いませんが、仕事だと余計に疲れは夜のうちに取りたいです。
疲労がちゃんと取れているかどうかですが、
最近はよく分かっていません。
寝過ぎでだるいのか、もっと布団で横になっていたい、と思うことが頻繁にあります。
特に朝にそういう傾向が見られるので、出勤日は大変です。
洗濯のある日は横になる時間がないので諦められるのですが、
そうではない日は１０分でも時間があれば
アラームをセットして横になる時間を作ってしまいます。
だるさの原因はうつ状態というのも考えられます。
特に４月以降悪化しているので、仕事の影響は避けられません。
頓服を飲んで何とか出勤しています。
去年までは仕事は好きで楽しかったのに、今は逆にプレッシャーになるようになりました。
初めての作業があると身構えてしまいます（今日も１つありました）
毎日のルーティンをこなすだけならそれでいいのですが。
とすると、だるいのはうつ状態が可能性としてはあるんだろうな。
だけど、働かないわけはいかないので。
生活費を稼がないと、我が家はやっていけません。
障害年金も受給しているわけではないからな。
朝スッキリ起きられるようになるためには、
やはりうつ状態を改善するしかなさそうです。
仕事の疲れもそういう部分から来ているのだろうし。
（うつ状態だと倦怠感や疲労感が強くなります）
今日の仕事の疲れは普段より若干軽めでした。
だけど、そういう日は珍しいので・・・
明日も仕事です。
明日は何の作業があるかサッパリ分からないので、それもまた不安です（特に水曜日と土曜日）
当日出勤しないと分からない、というのも精神的にきついです。
こういうのがうつ状態に繋がっているのかもしれません。
明日、頑張って仕事に行くしかないな。
生活費を稼ぎに行くと思って頑張ろう。
