最近、夕食を食べ終わると眠くなります
春まではこんなことはなかったのですが、
義父が退院してから急に眠くなるようなりました。
なので、夕食後に布団で横になると寝てしまうことがしばしばあります。
今日も案の定、１時間くらいウトウトしてしまいました。
眠剤を飲む時間がいつもより遅くなってしまいました。
多分、義父との関係が問題なんだろうなって思います。
家の中では義父ファーストにしないとダメだし、
それをやらないと怒るし不機嫌になります。
だから、一緒に過ごす時間は夕食を食べる時だけといっても、
かなりのプレッシャーがかかります。
それがうつ症状に結びついて、食べ終わった後に眠くなるのかな、と。
仕事の方は今日は頑張って行きました。
昨夜、頓服のジプレキサを飲んだせいか、うつはひどくありませんでした。
でも、やっぱり最初は行きたくなくて、喚いたりしてしまいました。
ランドセンを飲んだら落ち着いたのでよかったです
疲れ具合は今日はマシでした。
もしかしたら、昨日仕事に行けなかったのは、
月のものによるうつ状態かもしれません。
今日は４日目なので、もうほとんど症状はないので。
あと、睡眠時間が長い割には朝調子が悪いのは、
寝過ぎで返って疲れているのかもしれません。
以前は７～８時間睡眠でちょうどよかったのですが、
ここ２～３ヶ月の睡眠時間をみると、８～９時間寝るのは当たり前で
長いと１０時間以上寝ている日もあります
寝るのにも体力が必要らしくて、高齢者が長く眠れないのは
体力がないせいだとも聞いたことがあります。
子どもは成長ホルモンを出すのに長く眠る必要がありますが、
私はもう身体的な成長は関係ないからなぁ。
それに、朝４時台に目が覚めることがあるのも、
もしかしたら、長く寝過ぎなのかもしれません。
今までは長く寝て夜の睡眠で心身の疲れを取らないと！と思っていましたが、
それが逆効果になることもあります。
適度な睡眠時間が取れないと意味がありません。
って、日によって疲労度も違うので、
毎日同じ時間眠ろうとしても無理があるかもしれませんが。
まぁ、今日は仕事ではあまり疲れなかったし、
寝る時間が少し遅くなっても平気かな（眠剤が効かないと眠れない・・・）
睡眠もいろいろ試行錯誤です。
明日仕事に行けば、金土は２連休です。
久しぶりの土曜日の休み。
義母の面会に行ってきます。
月に１回しか面会が認められていないので、
なかなか行く機会がないんですよね。
今時、コロナが爆発的に流行っているわけでもないのに、
月１回しか面会できないなんて、どういう病院なんだ？（コロナ前からそうらしいです）
とりあえず、明日は朝、仕事に行くのに不安な気持ちなど出なければいいな
