あしたのために、、１週前。

昨夜は練習会＆打上げ＆決起会

いつもの木曜日の大阪城～長居往復を短縮して
途中で折り返し
走った距離は9.42km時間は1:10:27

今週前半は脚が痛くてどうなるかと思ってたけど
きのうは調子良く走れた


そしてフルマラソンデビューまで
あと一週間


というわけで、、、

師曰く
あしたのためにレース前の一週間

油ものは食べない。
コーヒー・お茶は飲まない（小便が近くなるかららしい）
　　水やココアを飲む
スナック菓子をやめる
　　（…ってかこれはふだんから食べへんしＯＫ）
チョコレートや大福餅を食後に食べるのはＯＫ
　　（やたぁー）

そしてやっぱり

２日前には鰻を一尾、食うべしっっ

そして、先輩の練習メニューを参考に

16日（金）休み
17日（土）自主練 10km（ペース走）
18日（日）福知山コース下見10km
19日（月）休み
20日（火）ゆる練10km
21日（水）60分Jog
22日（木）30分 Jog　福知山入り
23日（金・祝）福知山マラソンデビュー

って感じかな


と、書いてるところに
マーボ先輩から電話がかかってきた

今日のお言葉「酒は飲まない方がよい」