まぁもうちょい

火曜日は予定通り「ゆる練」10km

だけど昨夜は友達と食事だったんで
早くもプランを守りませんでした

今日も、、、なんか寒そうやし
足の裏がなんか痛いしっ
どーしよっかなあぁぁってかたぶん行かないです

やっぱ練習会が少ないと、練習量が減りますね

まぁもうちょいゆっくりしてもいいかな

あ福知山マラソンのサイトに
こんなのがあったんで
自分の資料として一応置いときます